りんちゃんの ガーーンな日常

りんちゃんの ガーーンな日常

やっと再就職できました^^でも貧乏生活は続きます^^

MEC食を始めて4ヶ月目です

8月末頃から始めたMEC食ですがそろそろ4ヶ月になります。
その前に置き換えダイエットで7kgくらい減らしていたので
その後の体重減少は緩やかなものでした。

MEC食を続けてもなかなか体重が減らなかったのは
その前の間違ったダイエット法で体が栄養不足になっていたかららしいです
低カロリーの野菜や豆腐、コンニャク、しらたきなどのあまり栄養のない物ばかり食べていて
脂質はなるべく減らしてカロリーばかり気にしていました。
それでいて甘い物は食べていましたからね

ただ、体重は減らなかったのにサイズダウンはしていたようで
夏頃きつかった洋服がすんなり入るようになってびっくりしました
体重が減る=サイズが減るというわけじゃないんですね
改めていわゆる黄色い本を読み返したりして
さらにMEC食を続けようと思ったりしました

そしてサイクルとして4ヶ月目が目安という事にも気が付きましたが
それは体重が減っていて「あ、そういえば」と気が付いた次第です。
ずっとBMI値が22くらいをキープしていましたが
ここ数日21.7くらいを維持しています
それもけっこう食べたりしているし特別に運動もしていないのに、です。
体重だと1kgくらい減った感じです
そのくらいは誤差なのかもしれませんが維持できているので嬉しいです

後、MEC食系ブログの皆様が実践されているラード食をいよいよ始めました
きっかけはお通じが良くなるという話です。
炒め物などの料理に積極的に使って摂取しました。
結果としてはかなり効いています
野菜をたくさん取るとかよりも効果が早いです。

後・・・バターやココアパウダーで生チョコ風の物もたまに作って食べていましたが
それをラードで作ってみました
これもMEC系ブログの方の記事を参考にさせてもらいました。
最近バターが品薄だし高いので安くて出回っているラードが代用できたら
それにこしたことはありませんからね。

バターで作ったものは普通に美味しかったけれど
ラードはどうなのかなぁと恐る恐る食べてみました・・・
・・・ちょっとこくとかうまみは足りないけれど食べられます。
安い準チョコの甘味がない物、みたいな感じです
うまみの分を何かで補えば十分美味しく食べられそうです。
これもまた試してみたいと思っています~。

後・・・ラードをスキンケアに使うのも試してします
足裏やかかとがざらついてきたのでちょっと塗っています。
ラードは無味無臭だし肌にすーっと入っていく感じなので
ベタついたりギトギトするってことも全くないです。
普通に安いボディクリームを使っていて改善されなかったザラザラが
ちょっとずつ良くなってきている感じがします。

心なしか昨年よりも寒がりも改善されたような気がします。
以前は電気毛布とかなしでは眠れませんでしたが
今は特に暖房器具を使わずに寝ています

今朝の新聞にも糖尿病の対策としての食事療法で
脂質などの制限だけでなく糖質の制限も取り入れられ始めているという記事がありました。
糖質制限もかなり世の中に認知されてきたみたいですね。

4ヶ月続けてMEC食や糖質制の効果を自分なりに体感できてきたので
今後は親などにも勧めてみようかなと思っています。
親もかなり肥満体なんです
一応黄色い本は渡してあるのでちゃんと読んでいてくれればいいのですが。



これからクリスマス、年末年始と毎年ならかなり体重が増加していた時期になりますが
今年はなんとかMEC食で乗り切りたいです~

にほんブログ村 OL日記ブログ 貧乏OLへ

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

りんちゃん
りんちゃん

やっと再就職できました^^
でも貧乏生活は続きます^^
詳しくはこちら♪

にほんブログ村 OL日記ブログ 貧乏OLへ

いつも応援いただき
ありがとうございます

カレンダー

08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

お世話になってます

クリックすると変な動きします

特に便利な機能はありません