りんちゃんの ガーーンな日常

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やっと再就職できました^^でも貧乏生活は続きます^^

MEC食は節約になる!?

なんとなくMEC食を始めて約1週間になりました
途中糖質&カロリー制限できてないご飯もありましたが
結果としては1週間で0.6kgの減です
0.9kg減まで行った日もあったんですが
糖質&カロリーアップの日があったため0.6kg減となりました

MEC食と言うのは基本、肉、卵、チーズのみを
毎日決まった量だけ食べると言う食事です。
量は肉200g、卵3個、チーズ120gです
野菜などはこれに付け合せ程度でいいし
この基本を押さえてからなら糖質も少々はとってもいいそうです

私はトマトを添えたりお肉とキャベツやピーマンを炒めたりで
毎日いくらかは野菜を食べています
それと自家製ヨーグルトもほぼ毎日食べています。
チーズだけではややカルシウムが少ないそうなのでと
間食をほぼしなくなったので楽しみのためですね

最近の買い物はこのMECをいかに安く買うかって感じです
近くのスーパーを4軒とドラッグストア2軒を数日で回りました。
結果お肉は豚肉なら100g100円程度、鶏胸肉なら40円ほど
牛肉はあまり食べないので半額とかになったら買う、こんなのが最安値です。

卵は1パック147円が通常価格で最安値です。
朝の特売などは98円とかもありますが買いに行けません

チーズ、これがけっこう難問でした
雪印のファミリアチーズが1つ350gなので約3日分です。
これの底値を探したところ410円のところを見つけました
これだと1日分が137円です

1

他にとろけるスライスチーズが特売で1つ94円も見つけました
これだと1つ126gなので1日分となり激安です

2

切れてるチーズも定価よりもかなり安くなっているのを見つけました
たまには味を変えたいと思うのでチェダー入りにしました。
キャベツやトマトは1日分だとさほどの金額ではありません。
牛乳も安くて1パック160円くらいで1ℓのヨーグルトができます。

これらから1日分を換算すると・・・500円以下です
1食じゃなくて1日分ですよ
これってすごく貧乏に優しいダイエットですw

おまけにダイエットを始めてからお菓子を買わなくなったし
バイキングにも行かないしお酒も飲まないしで
食費がかなり安くなっています
食費を節約できて体重も減らせるなんて素晴らしいです

単なる糖質制限だと糖質オフや糖質0の食べ物を探して食べる、となり
そう言った既製品だとパンでも麺でも普通の物よりも高いんですよね
低カロリー食品でお腹を満たそうとすれば量が増える事もあります。
その点MEC食はカロリーはそこそこあるので
たくさん食べなくてもけっこお腹が満たされます
元々お肉やチーズは大好きなのでかなり満足できています

こんなダイエットならまだまだ続けられそうです~

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5672:
ダイエットですか。
僕は趣味で格闘技ジムに通ってますがキックボクシングをならってます。
お腹は割れてくるし、ダイエットには効果大ですよ。
その代わり、過激てすけどね。
どうですかね?
5673:
レインマンさん、格闘技ジムですか~^^;;;
キックボクシングとはまた運動量が多そうですね!
私はとってもそのような運動はできないので
今はボチボチ下半身強化の運動をしています^^;
ボクササイズでももう付いていけません^^;;;
キックボクシングが趣味なんて格好良いですね♪

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