りんちゃんの ガーーンな日常

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やっと再就職できました^^でも貧乏生活は続きます^^

空腹感に負けないように!

仕事に行っている時は午前午後のお茶の時間には
他の人と同じように甘いおやつも食べています
ただ、帰ってから夜にはお菓子を食べないようにしています。

それが休日にずっと家にいるとなんだか口が寂しくて
何か食べたくなっちゃうんですよね~

休日は朝は軽くパン少しとヨーグルトなどを食べて
お昼は炭水化物もオッケーにしています。
簡単に安くできるのが炭水化物の食事なんですよね
うどんとかパスタとかラーメンとか・・・
一応野菜をいれたりしていますが普通にたくさん食べています

夕食は野菜多目、後は鶏胸肉とかが多いです。
ちなみに今夜の食事はこんな感じです

1

キャベツ、もやし、鶏胸肉、冷凍シーフードの炒め物と
大根と白菜、鶏胸肉の煮物です

もやし、鶏胸肉は安いので節約にもいいですね
大根、白菜はいただき物なので0円です~

これでけっこうお腹いっぱいになったのですが
何だか口が寂しいので食後にフレーバーティーを飲みました。
シナモンやオレンジのお茶でほんのり甘いのが嬉しいです

その後やっぱりお腹が空いてきたので
今度は低脂肪乳を半分入れたカフェオレ?コーヒー牛乳?を飲みました。
温かい飲み物ってそれだけでかなり満足感があります

お腹が空く前に寝ちゃえばいいのでしょうが
身に付いた夜更かし癖がなかなか治らず・・・

最近お菓子を買わないようになったのでつい食べてしまう事はなくなりました。
なんとかこの空腹感に負けないようにがんばりたいです~

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5515:
ご飯とかの炭水化物を摂取すれば空腹感はなくなると思いますが^^
炭水化物で太るというのはおかしいと思います。
ほんの少し運動すれば体型はキープできると爺は思っております^^/
5516:
リチャードさん、その運動ができないんです~^^;
一応朝、昼は炭水化物を食べていますよ。
生きていく上で大切で必要な栄養ですもんね。
夜だけ抜いているというプチ糖質制限ダイエットなのです^^;;;

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